¿Seguro que sabes lo que es?
De un tiempo atrás percibo que se entiende entrenar a embarazadas o post parto como hacer lo mismo que hacías pero incluyendo ejercicios de contracción voluntaria de suelo pélvico (kegels), el tronco a través de la visión del 5P e hipopresivos.
Y lo siento, pero no. Entrenar en estas etapas es mucho más. Hay que entender muchos conceptos previos de anatomía, fisiología y biomecánica de estos estadíos para entender qué hacer.
Hay muchas preguntas que hacerse. Una de ellas es…¿verdaderamente tenemos claro qué es el suelo pélvico?
Gracias al post de hoy, sacado de la actualización del temario de la Cert. Básica en Entrenamiento durante el embarazo y el post-parto, te contesto estas preguntas:
Ya pasó el definir el suelo pélvico como un grupo muscular a secas que cierra la base endopélvica. Es mucho más.
¿QUÉ ES?
📝 El suelo pélvico es una plataforma dinámica conformada por tejido muscular y conjuntivo que abarca la salida de la pelvis para soportar los órganos pélvicos y abdominales.
Conformado por un mayor porcentaje de fibras tipo I que de tipo II.
(atrás quedó el fásicas y tónicas. Eso sí, ambas dos responden de forma diferente a diferentes estímulos).
¿QUÉ FUNCIÓN-ES TIENE?
Soporte visceral abdominal y pélvico
Continencia urinaria y fecal
Defecación y micción
Parto
Satisfacción sexual
¿QUÉ CAPAS LO CONFORMAN?
Fascia Endopélvica y ligamentos
Elevador del ano o Diafragma Pélvico o Plano Profundo del Suelo Pélvico
Músculos genitales externos o Plano Superficial del SP
Genitales externos y piel
Otros
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REFERENCIAS BILIOGRÁFICAS:
📚 Mantle, J., Haslam, J., Barton, S. (2014): Physiotherapy in Obstetrics and Gynaecology. 2nd Edition. Ed: Butterworth-Heineman
Images: G.A. Santoro, A.H. Sultan / Seminars in Colon and Rectal Surgery 27 (2016) 5–14. Primal Pictures, 2021