📆 Hoy os traemos una nueva entrega de la cápsula de OWA Mobility, para que puedas realizar tanto si estás embarazada como si has dado a luz recientemente.
🧘♀️ Cógete una toalla, una esterilla y una buena música relajada, ya sea en la playa, la montaña o en el salón de tu casa.....sólo te queda DISFRUTAR. Realiza entre 2 y 3 rondas de cada estiramiento entre 12 y 15 repeticiones.
Estiramiento 1️⃣: Lleva tus brazos hacia el cielo con la toalla.
Estiramiento 2️⃣: Nos encogemos formando una bola con nuestro cuerpo y acto seguido nos erguimos extendiendo nuestra caja torácica.
Estiramiento 3️⃣: Llevamos nuestros brazos atrás con la toalla.
Estiramiento 4️⃣: Llevamos la toalla hacia arriba y rotamos con el tronco a un lado y otro.
Estiramiento 5️⃣: Giramos con el tronco y llevamos nuestro brazo hacia arriba estirando toda la parrilla costal.
🤰 Esta secuencia de estiramientos son estándar para una embarazada sana y activa y para una mama en fase de cuarentena o ya comenzada su recuperación post parto.
Si te animas a hacerlos durante el fin de semana, queremos leer vuestras sensaciones. Te leemos abajo⤵️.
🆕 Ya tenéis disponible el nuevo calendario académico 2021 - 2022. Recordad que las plazas son limitadas, por lo que si tienes claro la fecha y sede no lo dejes para el último día.
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