👋 Hola a tod@s, hoy os mostramos una propuesta práctica a realizar con únicamente una silla, aunque también os puede servir un#fitball.
🤰🤱 Esta propuesta, está enfocada tanto para embarazadas cómo aquellas mamás post parto que han vuelto a la actividad física una vez pasada la cuarentena.
⚠️ Dedícale unos 5 - 10 minutos después de la sesión de fuerza que tengas planificada y te doy varios#TIPS para que disfrutes del momento:
📌 Baja la intensidad de la luz si es regulable
📌 Pon una música relajante
📌 DISFRUTA
Te dejo varios post que pueden ser de tu interés:
Ejercicios para aliviar la molestia en costillas y en el lateral durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/ejercicios-para-aliviar-la-molestia-en-costillas-y-en-el-lateral-durante-el-embarazo
Más técnicas de relajación activas y menos dolor lumbar: https://www.owacademy.com/post/mas-tecnicas-de-relajacion-activas-y-menos-dolor-lumbar
Dolor de espalda durante el embarazo: https://www.owacademy.com/post/dolor-de-espalda-en-el-embarazo
Embarazo y dolor de espalda: https://www.owacademy.com/post/owa-embarazo-y-dolor-de-espalda
🤰Si eres una mami, que busca entrenar con OWA, tienes toda la info aquí o si prefieres unirte al Club OWA pincha aquí. Entrena con OWA durante tu embarazo a través de una app de forma personalizada. ¡Pregúntanos sin problema!
🎽Decirte además, que si eres un profesional el que me estás leyendo, fórmate para que te digamos el cómo hacerlo. Aquí tienes nuestras formaciones.