EL CORDON UMBILICAL
📅 Volvemos a martes y cómo sabéis todos los martes tenemos a nuestra matrona @mabybel_matrona respondiendo nuevas preguntas. ❓Esta...
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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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OWA
19 jun 20211 Min. de lectura
EJERCICIOS QUE DEBES EVITAR HACER DURANTE TU EMBARAZO
💥Hoy seguimos con la sección de: LA RESPUESTA DE OWA 👉Esta pregunta está recopilada en un vídeo que nos hizo la revista @sportlife.es...
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OWA
15 jun 20211 Min. de lectura
¿COMO EMPIEZO A NOTAR QUE MI BEBE SE MUEVE?
👋Hoy martes y cómo sabes hoy tenemos a nuestra matrona @mabybel_matrona respondiendo la pregunta: 🤰¿Cómo empiezo a notar que mi bebé se...
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OWA
11 jun 20212 Min. de lectura
DESCUBRE CÓMO ENTRENAR EL CARDIO EN CASA
🎉 Buenas #mamaOWA, hoy os mostramos una nueva entrega de OWACardio. 💟 🤸 Aunque oficialmente todavía quedan unos días para el verano,...
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OWA
9 jun 20211 Min. de lectura
¿CUANDO VOLVER A ENTRENAR TRAS EL PARTO?
💬Esta es una pregunta muy común que nos hacéis a menudo, os traemos un extracto de la entrevista que la NSCA, entidad referente en...
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OWA
4 jun 20212 Min. de lectura
OWA CON EL DEPORTE RURAL
Nos hace mucha ilusión poder promover la acción social, así que OWA está con el DEPORTE RURAL Nuestro proyecto empresarial tiene un...
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OWA
29 may 20211 Min. de lectura
¿CUAL ES LA MAXIMA INTENSIDAD QUE PUEDO ALCANZAR AL ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO?
❓¿CUÁL ES LA MÁXIMA INTENSIDAD QUE PUEDO ALCANZAR AL ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO? 💥Hoy seguimos con la sección de: LA RESPUESTA DE OWA...
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OWA
25 may 20211 Min. de lectura
¿QUE ES LA OXITOCINA?
💥¿Qué es la oxitocina? 🗓️De nuevo martes y hoy toca MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA ❓En este caso, @mabybel_matrona nos desvela...
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OWA
18 may 20211 Min. de lectura
¿ES NORMAL EL DOLOR Y LAS GRIETAS DURANTE EL EMBARAZO?
🤱¿ES NORMAL EL DOLOR Y LAS GRIETAS DURANTE EL EMBARAZO? 👋De nuevo Martes y hoy tenemos MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA. ❓En este video,...
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OWA
15 may 20211 Min. de lectura
¿Se puede entrenar en el primer trimestre?
¿SE PUEDE ENTRENAR EN EL PRIMER TRIMESTRE? Hoy inauguramos otra sección nueva de Sábado: LA RESPUESTA OWA Se trata de una sección de...
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OWA
14 may 20212 Min. de lectura
TRABAJA TU ABDOMEN FUERTE Y SEGURO - POST PARTO
🎉 Continuamos con el viernes de cápsulas y le vuelve a tocar a nuestra Pelvic & Core. Para esta sesión vamos a necesitar únicamente un...
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OWA
12 may 20211 Min. de lectura
Como adaptar tu entrenamiento según tu suelo pélvico
💥Hoy hablaremos de cómo adaptar tu entrenamiento según tu suelo pélvico. 📹Este pequeño fragmento de vídeo, pertenece a la entrevista...
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OWA
11 may 20211 Min. de lectura
¿Qué son los prómodros?
❓¿Qué son los prómodros? 📅De nuevo Martes y por tanto, MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA 💥En este caso, @mabybel_matrona nos desvela dos...
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OWA
7 may 20212 Min. de lectura
Brazos y equilibrio
👋 Buenas #mamáOWA 📅 Hoy os traemos una nueva cápsula de OWA FIT. En este caso enfocada al entrenamiento de fuerza y equilibrio....
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OWA
5 may 20211 Min. de lectura
¿Como nos ponemos en movimiento?
👋Queridas #mamásOWA, ❓En estos 6 minutos de audio, os respondemos a las siguientes preguntas que son muy habituales: ✅Si no he hecho...
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OWA
4 may 20211 Min. de lectura
¿Qué es el tapón mucoso?
📆De nuevo Martes y por tanto, MARTES DE PREGUNTA A TU MATRONA, 💥En este caso, @mabybel_matrona nos desvela dos preguntas muy...
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OWA
21 abr 20212 Min. de lectura
¿QUÉ ES Y CÓMO ENTRENO LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?
📹 En este extracto de vídeo perteneciente la entrevista que nos realizó @beatrapote hablamos sobre la #diástasisderectos o...
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OWA
9 mar 20211 Min. de lectura
5 Aspectos que tienes que entrenar en el embarazo
Cardio...fuerza...movilidad...suelo pélvico y core...respiración y meditación...todos igual de importantes durante el embarazo
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Lidia Romero para OWA
4 mar 20211 Min. de lectura
NSCA SPAIN: La importancia del ejercicio físico en la mujer embarazada, con Lidia Romero.
Entrevista a través de NSCA Spain con nuestra directora Lidia Romero hablando de la importancia del ejercicio físico en la mujer embarazada.
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OWA
26 feb 20212 Min. de lectura
ENTRENA TU CORE DURANTE EL EMBARAZO U POST PARTO CON UN FITBALL
Nuevo vídeo donde te mostramos 3 ejercicios generales usando únicamente un fitball y una pared para entrenar tu CORE de forma segura
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