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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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7 EJERCICIOS PARA ALIVIAR TU ESPALDA DURANTE LA LACTANCIA
🎉 Nueva entrega de la cápsula de OWA Mobility, enfocada en el post parto. 💟 🤱 La mayoría de vosotras cuando comenzáis con la...
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30 abr 20212 Min. de lectura
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10 PREGUNTAS QUE DEBES SABER PARA ENTRENAR DURANTE TU EMBARAZO
SALIMOS EN SPORT LIFE resolviendo 10 preguntas que debes saber para entrenar durante tu embarazo y post parto.
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24 abr 20212 Min. de lectura
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¿QUÉ ES Y CÓMO ENTRENO LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?
📹 En este extracto de vídeo perteneciente la entrevista que nos realizó @beatrapote hablamos sobre la #diástasisderectos o...
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21 abr 20212 Min. de lectura
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¿QUE BENEFICIOS TIENE EL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO EN EL FETO?
🤰Principalmente cuando se explican los beneficios del entrenamiento durante el embarazo se centran en los beneficios maternales o del...
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20 abr 20211 Min. de lectura
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DESCUBRE COMO ENTRENAR EL CARDIO EN CASA
🎉 Otra cápsula que está de estreno, OWACardio. 💟 🤸 Ya estamos en primavera y el buen tiempo va apareciendo, pero en días lluviosos o...
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16 abr 20211 Min. de lectura
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5 ERRORES QUE ES POSIBLE QUE TE IMPIDAN PERDER PESO TRAS EL PARTO
👋 Buenas #mamaowa, 🤰 Esperamos que hayáis pasado un fin de semana genial y lo más importante os hayáis mantenido activas la mayoría de...
OWA
12 abr 20212 Min. de lectura
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ABDOMINALES EN EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO
Muy buenas #mamásOWA, Estamos de vuelta con el contenido y con un post de los que os encantan. Hoy a escena salen los músculos...
OWA
5 abr 20211 Min. de lectura
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¿Cómo llegar empoderada después del parto?
Esta es una de las preguntas que podrás resolver gracias a Maribel dentro de la Escuela Maternal OWA.
OWA
11 mar 20211 Min. de lectura
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Empezar a correr después del parto
Ante la pregunta tan habitual de ¿cuándo puedo comenzar a correr de nuevo tras el parto? emos diseñado este check-list PARA QUE LO COMPRUEBE
OWA
8 mar 20211 Min. de lectura
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ENTRENA TU CORE DURANTE EL EMBARAZO U POST PARTO
En este vídeo te mostramos 3 ejercicios generales para trabajar tu CORE de forma segura durante el embarazo y el post parto
OWA
12 feb 20212 Min. de lectura
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MORNING MOBILITY 2
MORNING MOBILITY 2: ESPECIAL FOAM Y POST PARTO.
Coge tu foam para que sea tu mejor aliado para esas molestias de cuello y espalda.
OWA
5 feb 20211 Min. de lectura
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¿TE MOLESTAN LOS PECHOS AL ENTRENAR?
Al estar embarazada es común que los pechos crezcan a una velocidad vertiginosa.. tranquila que no cunda el pánico, es totalmente normal
Lidia Romero
19 ene 20212 Min. de lectura
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DIÁSTASIS ABDOMINAL: MÁS ALLÁ DE UNA DEFINICIÓN
Nuevo vídeo post hablando acerca de la diástasis abdominal, disfruta del vídeo y no te pierdas detalle.
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11 dic 20201 Min. de lectura
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LA VERDAD SOBRE EL WINNER FLOW
Descubre toda la verdad sobre el Winner Flow en el siguiente vídeo.
Lidia Romero
4 dic 20201 Min. de lectura
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MAMÁS QUE ENTRENAN, BEBÉS CON UN MEJOR DESARROLLO NEUROMOTOR
Estudio que habla de los beneficios del entrenamiento durante el embarazo y las habilidades neuromotras en el bebé.
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2 nov 20202 Min. de lectura
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DA MOVILIDAD A TU CUERPO CON ÚNICAMENTE UNA SILLA
Propuesta de trabajo de movilidad a realizar con únicamente una silla, aunque también os puede servir un fitball
Lidia Romero
23 oct 20201 Min. de lectura
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Entrena tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto (NIVEL AVANZADO)
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante tu embarazo y el post parto.
Lidia Romero
6 oct 20201 Min. de lectura
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CLAVES PARA UN CORRECTO USO DEL TRONCO DE PROPIOCEPCIÓN MÉTODO 5P CON BEGOÑA CALDERA
Te dejo este directo que realice junto a Begoña Caldera, profesora de OWA FORMACIÓN en la Certificación Única Aplicación Método 5P-LOGSURF
Lidia Romero
29 sept 20201 Min. de lectura
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EL POSTPARTO, SU EVALUACIÓN Y SUS FASES CON CRISTINA BENJUMEA: Visión de fisioterapeuta.
Descubre sobre post parto, su evaluación y todas sus fases junto a nuestra profesora de OWA Formación, Cristina Benjumea.
Lidia Romero
23 sept 20201 Min. de lectura
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Post OWA: 10 ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN EL ENTRENAMIENTO POST PARTO
Tras el parto, no hay un método o receta profesional para volver a la actividad física. Ten en cuenta estos 10 aspectos antes de retomarlo.
Lidia Romero
5 abr 20197 Min. de lectura
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