7 EJERCICIOS PARA ALIVIAR TU ESPALDA DURANTE LA LACTANCIA
🎉 Nueva entrega de la cápsula de OWA Mobility, enfocada en el post parto. 💟 🤱 La mayoría de vosotras cuando comenzáis con la...
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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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OWA
24 abr 20212 Min. de lectura
10 PREGUNTAS QUE DEBES SABER PARA ENTRENAR DURANTE TU EMBARAZO
SALIMOS EN SPORT LIFE resolviendo 10 preguntas que debes saber para entrenar durante tu embarazo y post parto.
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OWA
21 abr 20212 Min. de lectura
¿QUÉ ES Y CÓMO ENTRENO LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?
📹 En este extracto de vídeo perteneciente la entrevista que nos realizó @beatrapote hablamos sobre la #diástasisderectos o...
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OWA
20 abr 20211 Min. de lectura
¿QUE BENEFICIOS TIENE EL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO EN EL FETO?
🤰Principalmente cuando se explican los beneficios del entrenamiento durante el embarazo se centran en los beneficios maternales o del...
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OWA
16 abr 20211 Min. de lectura
DESCUBRE COMO ENTRENAR EL CARDIO EN CASA
🎉 Otra cápsula que está de estreno, OWACardio. 💟 🤸 Ya estamos en primavera y el buen tiempo va apareciendo, pero en días lluviosos o...
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OWA
12 abr 20212 Min. de lectura
5 ERRORES QUE ES POSIBLE QUE TE IMPIDAN PERDER PESO TRAS EL PARTO
👋 Buenas #mamaowa, 🤰 Esperamos que hayáis pasado un fin de semana genial y lo más importante os hayáis mantenido activas la mayoría de...
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OWA
5 abr 20211 Min. de lectura
ABDOMINALES EN EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO
Muy buenas #mamásOWA, Estamos de vuelta con el contenido y con un post de los que os encantan. Hoy a escena salen los músculos...
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OWA
11 mar 20211 Min. de lectura
¿Cómo llegar empoderada después del parto?
Esta es una de las preguntas que podrás resolver gracias a Maribel dentro de la Escuela Maternal OWA.
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OWA
8 mar 20211 Min. de lectura
Empezar a correr después del parto
Ante la pregunta tan habitual de ¿cuándo puedo comenzar a correr de nuevo tras el parto? emos diseñado este check-list PARA QUE LO COMPRUEBE
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OWA
12 feb 20212 Min. de lectura
ENTRENA TU CORE DURANTE EL EMBARAZO U POST PARTO
En este vídeo te mostramos 3 ejercicios generales para trabajar tu CORE de forma segura durante el embarazo y el post parto
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OWA
5 feb 20211 Min. de lectura
MORNING MOBILITY 2
MORNING MOBILITY 2: ESPECIAL FOAM Y POST PARTO.
Coge tu foam para que sea tu mejor aliado para esas molestias de cuello y espalda.
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Lidia Romero para OWA
19 ene 20212 Min. de lectura
¿TE MOLESTAN LOS PECHOS AL ENTRENAR?
Al estar embarazada es común que los pechos crezcan a una velocidad vertiginosa.. tranquila que no cunda el pánico, es totalmente normal
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Lidia Romero para OWA
11 dic 20201 Min. de lectura
DIÁSTASIS ABDOMINAL: MÁS ALLÁ DE UNA DEFINICIÓN
Nuevo vídeo post hablando acerca de la diástasis abdominal, disfruta del vídeo y no te pierdas detalle.
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Lidia Romero para OWA
4 dic 20201 Min. de lectura
LA VERDAD SOBRE EL WINNER FLOW
Descubre toda la verdad sobre el Winner Flow en el siguiente vídeo.
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Lidia Romero para OWA
2 nov 20202 Min. de lectura
MAMÁS QUE ENTRENAN, BEBÉS CON UN MEJOR DESARROLLO NEUROMOTOR
Estudio que habla de los beneficios del entrenamiento durante el embarazo y las habilidades neuromotras en el bebé.
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Lidia Romero para OWA
22 oct 20201 Min. de lectura
DA MOVILIDAD A TU CUERPO CON ÚNICAMENTE UNA SILLA
Propuesta de trabajo de movilidad a realizar con únicamente una silla, aunque también os puede servir un fitball
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Lidia Romero para OWA
5 oct 20201 Min. de lectura
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto (NIVEL AVANZADO)
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante tu embarazo y el post parto.
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Lidia Romero para OWA
28 sept 20201 Min. de lectura
CLAVES PARA UN CORRECTO USO DEL TRONCO DE PROPIOCEPCIÓN MÉTODO 5P CON BEGOÑA CALDERA
Te dejo este directo que realice junto a Begoña Caldera, profesora de OWA FORMACIÓN en la Certificación Única Aplicación Método 5P-LOGSURF
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Lidia Romero para OWA
22 sept 20201 Min. de lectura
EL POSTPARTO, SU EVALUACIÓN Y SUS FASES CON CRISTINA BENJUMEA: Visión de fisioterapeuta.
Descubre sobre post parto, su evaluación y todas sus fases junto a nuestra profesora de OWA Formación, Cristina Benjumea.
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Lidia Romero para OWA
5 abr 20197 Min. de lectura
Post OWA: 10 ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN EL ENTRENAMIENTO POST PARTO
Tras el parto, no hay un método o receta profesional para volver a la actividad física. Ten en cuenta estos 10 aspectos antes de retomarlo.
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