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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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Lidia Romero
2 nov 20224 Min. de lectura
ALTITUD Y ESQUÍ DURANTE EL EMBARAZO
Entrenamiento de altura, esquí y embarazo. ¿Se puede? ¿Cuáles son los límites?
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Lidia Romero
11 ago 202211 Min. de lectura
MI OPINIÓN PROFESIONAL SOBRE EL TRONCO, WOOD ROLLER O MÉTODO 5P
¿Sí o no al tronco? En este post te lo cuento desde una visión de análisis basado en la evidencia y en la praxis.
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![DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]](https://static.wixstatic.com/media/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.jpg/v1/fill/w_1704,h_1280,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/732bba96456b44968b14c52d71dc7bc5.jpg)
Lidia Romero
9 ago 20226 Min. de lectura
DIABETES GESTACIONAL Y ENTRENAMIENTO. [INFOGRAFÍA DESCARGABLE GRATIS]
¿Cómo afecta la diabetes gestacional al embarazo? ¿y al entrenamiento?
Descubre un poco más sobre ella.
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Lidia Romero
5 ago 20225 Min. de lectura
GUÍA: TODO LO QUE DEBES SABER DE LA LÍNEA ALBA Y AÚN NO SABES
Aquí tienes una guía para que descubras todo lo que tienes que saber de la línea alba. Mucho más que la que delimita la diástasis de rectos.
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Lidia Romero
2 ago 20224 Min. de lectura
CAMBIOS BIOMECÁNICOS DURANTE EL EMBARAZO Y SUS CONSECUENCIAS
En el embarazo aparecen cambios biomecánicos y hormonales que generan una necesidad de ajustes posturales y corporales, descúbrelos.
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Lidia Romero
29 jul 20227 Min. de lectura
TODAS LAS CLAVES SOBRE METABOLISMO, ENTRENAMIENTO Y EMBARAZO
Descubre todas las claves sobre metabolismo, entrenamiento y embarazo analizando varios artículos científicos
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Lidia Romero
27 jul 20222 Min. de lectura
LAS 6 DIMENSIONES DEL BIENESTAR DURANTE EL EMBARAZO QUE DEBES ENTRENAR
¿Conoces las 6 dimensiones que debe tener el entrenamiento más allá de la física? Descúbrelas aquí.
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OWA
8 mar 20222 Min. de lectura
¿CUÁNDO NO ENTRENAR EN TU EMBARAZO?
El entrenamiento y la AF están muy aconsejados durante el embarazo por los beneficios a nivel científico Descubre cuándo no hay que entrenar
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Lidia Romero
14 ene 20225 Min. de lectura
¿A MÁS ACTIVAS, MENOS CESÁREAS?
La prevención de cesáreas, es una variable que no siempre es constante en los estudios. Son muchos los factores que intervienen, descúbrelos
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OWA
6 dic 20211 Min. de lectura
Lidia Romero en el IV Foro ‘Más Deporte, Más Mujer’ de la Diputación de Deportes de Málaga
Lidia Romero como ponente en el IV Foro "+Deporte+Mujer" de la Diputación de Deportes de Málaga
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OWA
26 oct 20211 Min. de lectura
LIDIA ROMERO AL CONGRESO DE SEEDO
Nuestra directora Lidia Romero, el 2 de octubre participó como ponente en el Congreso que organizaba la Sociedad Seedo sobre Actividad...
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Lidia Romero
13 sept 20211 Min. de lectura
ACTIVIDADES Y EJERCICIOS A EVITAR DURANTE EL EMBARAZO
Hay que entrenar durante el embarazo. Pero no todo se puede hacer. ¿Qué es lo principal que debes evitar? Aquí te lo mostramos.
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OWA
10 sept 20212 Min. de lectura
RECUPERA TU ABDOMEN TRAS EL PARTO DE UNA FORMA SEGURA
🏃♀️ Recupera tu abdomen tras el parto de forma segura | Ejercicios Post parto 🎉 Este viernes os traemos una nueva cápsula de Pelvic &...
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OWA
7 sept 20212 Min. de lectura
¿CUANDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES?
Querida #mamaOWA, ¿CUÁNDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES? 😊Sé que volver a entrar en tus pantalones es lo más te preocupa tras dar a...
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OWA
7 sept 20211 Min. de lectura
¿QUÉ ES LA EPISIOTOMÍA?
Hoy os descubrimos una palabra poco común en nuestro día a día, pero que durante el embarazo se hace más conocida.
¿Qué es la episiotomía?
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OWA
4 sept 20212 Min. de lectura
DA MOVILIDAD A TU CUERPO CON UNA TOALLA
Nueva cápsula de OWA Mobility, para que puedas realizar tanto si estás embarazada como si has dado a luz recientemente con solo una toalla.
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OWA
30 ago 20211 Min. de lectura
¿PIERNAS HINCHADAS DURANTE EL EMBARAZO?
¿Piernas hinchadas durante el embarazo?
Descubre algunos consejos para remediarlo.
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OWA
10 ago 20211 Min. de lectura
TRUCOS PARA UN POST PARTO MAS SEGURO
👋 Buenas a tod@s, como cada martes tenemos una pregunta de la sección "LA PREGUNTA CON TU MATRONA" con la matrona del equipo OWA,...
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OWA
6 ago 20211 Min. de lectura
¿EMBARAZADAS Y OLÍMPICAS?
¿Sabías que 22 han sido las deportistas olímpicas embarazadas durante los juegos olímpicos?
Descubre quiénes son...
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OWA
3 ago 20211 Min. de lectura
COMO PODER SOPORTAR LA OLA DE CALOR
📆 Hola #mamaowa, y ya empezamos agosto y como es normal en este mes, tenemos que aguantar las altas temperaturas de verano. 👉 Hoy en...
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