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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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OWA
24 abr 20212 Min. de lectura
10 PREGUNTAS QUE DEBES SABER PARA ENTRENAR DURANTE TU EMBARAZO
SALIMOS EN SPORT LIFE resolviendo 10 preguntas que debes saber para entrenar durante tu embarazo y post parto.
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OWA
21 abr 20212 Min. de lectura
¿QUÉ ES Y CÓMO ENTRENO LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?
📹 En este extracto de vídeo perteneciente la entrevista que nos realizó @beatrapote hablamos sobre la #diástasisderectos o...
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OWA
20 abr 20211 Min. de lectura
¿QUE BENEFICIOS TIENE EL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO EN EL FETO?
🤰Principalmente cuando se explican los beneficios del entrenamiento durante el embarazo se centran en los beneficios maternales o del...
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OWA
20 abr 20211 Min. de lectura
¿CUÁNDO SUBE LA LECHE SI HE TENIDO UNA CESÁREA?
🎓 Como cada martes os respondemos a unas de las preguntas más comunes que soléis hacer a @mabybel_matrona en su consultoría en directo...
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OWA
16 abr 20211 Min. de lectura
DESCUBRE COMO ENTRENAR EL CARDIO EN CASA
🎉 Otra cápsula que está de estreno, OWACardio. 💟 🤸 Ya estamos en primavera y el buen tiempo va apareciendo, pero en días lluviosos o...
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OWA
15 abr 20212 Min. de lectura
ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN TRAS EL PARTO. WEBINAR GRATUITO
¡NOS PUEDE HOY LA ALEGRÍA! Hoy sale a la luz uno de nuestros proyectos que hace días que estamos trabajando para vosotras. Está...
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OWA
13 abr 20211 Min. de lectura
¿TENGO QUE ROMPER AGUAS PARA SABER QUE ESTOY DE PARTO?
💥 Hoy, inauguramos la sección PREGUNTA A TU MATRONA. Todos los Martes, contestaremos a una de las preguntas más comunes que soléis hacer...
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OWA
12 abr 20212 Min. de lectura
5 ERRORES QUE ES POSIBLE QUE TE IMPIDAN PERDER PESO TRAS EL PARTO
👋 Buenas #mamaowa, 🤰 Esperamos que hayáis pasado un fin de semana genial y lo más importante os hayáis mantenido activas la mayoría de...
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OWA
10 abr 20211 Min. de lectura
SALIMOS EN SPORT LIFE COMO ESPECIALISTAS EN ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO Y TRAS EL PARTO
Tenemos el placer de comunicaros que nuestra directora Lidia Romero, aparece como invitada en la sección “Hoy entrenamos con” de la...
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OWA
7 abr 20211 Min. de lectura
ABDOMINALES SIN MATERIAL
Trabaja tu abdomen fuerte y seguro | Embarazo y post parto 🎉 Hoy estrenamos nueva cápsula, en este caso le toca el turno a Pelvic &...
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OWA
5 abr 20211 Min. de lectura
ABDOMINALES EN EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO
Muy buenas #mamásOWA, Estamos de vuelta con el contenido y con un post de los que os encantan. Hoy a escena salen los músculos...
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23 mar 20212 Min. de lectura
ESTO ES LO QUE NO DEBES HACER
Hoy os traemos este vídeo para que entendáis lo que NO se debe hacer.
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OWA
14 mar 20212 Min. de lectura
¿QUÉ CÁPSULAS TOMARÍAS?
¿QUÉ CÁPSULA TOMARÍAS?
Como os adelantamos ayer, venimos con un nuevo concepto que ya aplicábamos pero que hemos mejorado.
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OWA
12 mar 20211 Min. de lectura
Cápsula OWA Fit - Glúteos
Hoy os traemos una dinámica nueva. Son las denominadas cápsulas OWA.
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OWA
11 mar 20211 Min. de lectura
¿Cómo llegar empoderada después del parto?
Esta es una de las preguntas que podrás resolver gracias a Maribel dentro de la Escuela Maternal OWA.
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OWA
9 mar 20211 Min. de lectura
5 Aspectos que tienes que entrenar en el embarazo
Cardio...fuerza...movilidad...suelo pélvico y core...respiración y meditación...todos igual de importantes durante el embarazo
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Lidia Romero
4 mar 20211 Min. de lectura
NSCA SPAIN: La importancia del ejercicio físico en la mujer embarazada, con Lidia Romero.
Entrevista a través de NSCA Spain con nuestra directora Lidia Romero hablando de la importancia del ejercicio físico en la mujer embarazada.
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OWA
26 feb 20212 Min. de lectura
ENTRENA TU CORE DURANTE EL EMBARAZO U POST PARTO CON UN FITBALL
Nuevo vídeo donde te mostramos 3 ejercicios generales usando únicamente un fitball y una pared para entrenar tu CORE de forma segura
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Lidia Romero
22 feb 20211 Min. de lectura
El suelo pélvico: ¿Es de verdad un músculo?
Nuevo vídeo post hablando acerca del suelo pélvico.....y te lanzamos la siguiente pregunta, ¿es de verdad un músculo? Descúbrelo
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OWA
12 feb 20212 Min. de lectura
ENTRENA TU CORE DURANTE EL EMBARAZO U POST PARTO
En este vídeo te mostramos 3 ejercicios generales para trabajar tu CORE de forma segura durante el embarazo y el post parto
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