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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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Lidia Romero
5 ago 20225 Min. de lectura
GUÍA: TODO LO QUE DEBES SABER DE LA LÍNEA ALBA Y AÚN NO SABES
Aquí tienes una guía para que descubras todo lo que tienes que saber de la línea alba. Mucho más que la que delimita la diástasis de rectos.
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OWA
10 sept 20212 Min. de lectura
RECUPERA TU ABDOMEN TRAS EL PARTO DE UNA FORMA SEGURA
🏃♀️ Recupera tu abdomen tras el parto de forma segura | Ejercicios Post parto 🎉 Este viernes os traemos una nueva cápsula de Pelvic &...
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OWA
7 sept 20212 Min. de lectura
¿CUANDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES?
Querida #mamaOWA, ¿CUÁNDO VOLVER A ENTRAR EN MIS PANTALONES? 😊Sé que volver a entrar en tus pantalones es lo más te preocupa tras dar a...
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OWA
10 ago 20211 Min. de lectura
TRUCOS PARA UN POST PARTO MAS SEGURO
👋 Buenas a tod@s, como cada martes tenemos una pregunta de la sección "LA PREGUNTA CON TU MATRONA" con la matrona del equipo OWA,...
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OWA
7 ago 20211 Min. de lectura
¿COMO EMPEZAMOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA?
❓ ¿Cómo empezamos en la actividad deportiva? hoy os queremos responder a esta pregunta, nuestros inicios y porque estamos aquí ayudando a...
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OWA
19 jul 20211 Min. de lectura
¿CUANDO Y COMO EMPIEZO A MOVERME?
🎙️¿Cuándo y cómo empiezo a moverme? 🤱Esta es la pregunta que me ha hecho @comadre_postparto para su podcast, donde hablamos: 🏃♀️¿Qué...
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OWA
13 jul 20211 Min. de lectura
¿SE PUEDE PERDER PESO DURANTE EL EMBARAZO?
❓¿SE PUEDE PERDER PESO DURANTE EL EMBARAZO? 📆Hoy es martes "LA PREGUNTA A TU MATRONA" y nuestra matrona @mabybel_matrona te va a...
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OWA
12 jul 20211 Min. de lectura
¿ENTRENAR EL SUELO PÉLVICO ES ÚTIL?
✅¿ENTRENAR EL SUELO PÉLVICO ES ÚTIL?❌ 😊 Sí por supuesto, pero si se tienen presentes las indicaciones que te mostramos en las imágenes...
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OWA
10 jul 20211 Min. de lectura
¿ES IMPORTANTE PONERTE EN MANOS DE UN PROFESIONAL CUALIFICADO?
❓¿ES IMPORTANTE PONERTE EN MANOS DE UN PROFESIONAL CUALIFICADO? Hola #mamaOWA, volvemos con la RESPUESTA DE OWA de los sábados. 💬 Hoy...
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OWA
6 jul 20211 Min. de lectura
¿QUE ES PIEL CON PIEL?
👋 Hola #mamaOWA, hoy somos martes y como todos los martes tenemos la sección de "LA PREGUNTA A TU MATRONA" ❓ Así, que hoy nuestra...
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OWA
3 jul 20211 Min. de lectura
¿QUE EJERCICIO SI TIENES QUE HACER POR EL HECHO DE ESTAR EMBARAZADA?
👋 Feliz sábado #mamaOWA 💥 Hoy en la sección de LA RESPUESTA DE OWA vengo a responderte la siguiente pregunta: 🏃♀️¿QUÉ EJERCICIO SÍ...
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OWA
30 jun 20211 Min. de lectura
¿QUE ES LA PRUEBA DEL AZUCAR?
En este video, nuestra matrona Maribel te responde a la siguiente pregunta: ¿Qué es la prueba del azúcar?
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OWA
26 jun 20211 Min. de lectura
¿PUEDES CORRER DURANTE EL EMBARAZO?
❓ ¿PUEDES CORRER DURANTE EL EMBARAZO? 💥 Hoy seguimos con la sección de: LA RESPUESTA DE OWA 💬 Esta pregunta está recopilada además en...
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OWA
23 jun 20211 Min. de lectura
LECTURAS Y CONSEJOS PARA EL EMBARAZO
❓ LECTURAS Y CONSEJOS PARA EL EMBARAZO 💬 A menudo nos hacéis esta pregunta, y hoy os traemos un extracto de la entrevista que la NSCA,...
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OWA
22 jun 20211 Min. de lectura
EL CORDON UMBILICAL
📅 Volvemos a martes y cómo sabéis todos los martes tenemos a nuestra matrona @mabybel_matrona respondiendo nuevas preguntas. ❓Esta...
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OWA
19 jun 20211 Min. de lectura
EJERCICIOS QUE DEBES EVITAR HACER DURANTE TU EMBARAZO
💥Hoy seguimos con la sección de: LA RESPUESTA DE OWA 👉Esta pregunta está recopilada en un vídeo que nos hizo la revista @sportlife.es...
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OWA
16 jun 20211 Min. de lectura
¿CÓMO ME CONVIENE ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO?
💬 A menudo nos hacéis esta pregunta, y hoy os traemos un extracto de la entrevista que la NSCA, entidad referente en entrenamiento le...
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OWA
15 jun 20211 Min. de lectura
¿COMO EMPIEZO A NOTAR QUE MI BEBE SE MUEVE?
👋Hoy martes y cómo sabes hoy tenemos a nuestra matrona @mabybel_matrona respondiendo la pregunta: 🤰¿Cómo empiezo a notar que mi bebé se...
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OWA
12 jun 20211 Min. de lectura
¿HASTA QUE SEMANA DEL EMBARAZO PUEDO ENTRENAR?
👋Feliz sábado #mamaOWA 💥Hoy en la sección de LA RESPUESTA DE OWA vengo a responderte la siguiente pregunta: 📅¿HASTA QUÉ SEMANA DEL...
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OWA
11 jun 20212 Min. de lectura
DESCUBRE CÓMO ENTRENAR EL CARDIO EN CASA
🎉 Buenas #mamaOWA, hoy os mostramos una nueva entrega de OWACardio. 💟 🤸 Aunque oficialmente todavía quedan unos días para el verano,...
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