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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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LA PELVIS y toda su estructura
Hoy más que una definición, vengo a descubrirte a nivel visual la pelvis y cómo está constituida a nivel óseo.
Lidia Romero
26 feb 20201 Min. de lectura
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EJERCICIO DE SUELO PÉLVICO: LA CREMALLERA
Nuevo audio - ejercicio: La cremallera
Disfrútalo y descubre cómo conseguirlo totalmente gratuito para implementarlo con tus clientas 😊😊
Lidia Romero
25 feb 20201 Min. de lectura
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¿Pérdida de peso durante el embarazo?
¿Pérdida de peso durante el embarazo? ¿estás en sobrepeso u obesidad?
Preguntas frecuentes que resolvemos en el siguiente vídeo-post.
Lidia Romero
24 feb 20201 Min. de lectura
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MEJORA TU CORE DE FORMA SEGURA TRAS EL PARTO
Si quieres mejorar tu CORE de forma segura tras el parto....sigue leyendo el post. OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo.
Lidia Romero
23 feb 20202 Min. de lectura
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¿Conoces las 4 fases de entrenamiento Post Parto de OWA?
¿Conoces las 4 fases de entrenamiento Post Parto de OWA?
Si eres entrenador entra y descúbrelas....Espero haberte ayudado.
Lidia Romero
23 feb 20202 Min. de lectura
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TIPOS DE INCONTINENCIA URINARIA
¿Sabías que existen 6 tipos de Incontinencia Urinaria (I.U.)?. En el siguiente post te explico su definición y los tipos de I.U. que existen
Lidia Romero
17 feb 20202 Min. de lectura
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El 4º trimestre. Ese del que nadie te habla #mamaOWA
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, el 4º trimestre. Ese del que nadie te habla.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo.
Lidia Romero
12 feb 20202 Min. de lectura
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EL PODCAST DE OWA: Entrevista a Gema Sánchez. Episodio 13
En el episodio del Podcast de OWA "Emprende con OWA", os presentamos a Gema Sánchez Directora del Centro META en Almería, sigue conociéndola
Lidia Romero
11 feb 20201 Min. de lectura
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ENTREVISTA INICIAL ANTES DE ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO
Qué tienes que preguntar en una entrevista inicial antes de entrenar durante el embarazo
Contraindicaciones relativas, absolutas y mucho más
Lidia Romero
10 feb 20205 Min. de lectura
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📝 5 ejercicios durante la lactancia 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, 5 ejercicios a realizar durante tu lactancia.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo
Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
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📝 ¿Quién es el Ligamento Redondo y dónde se encuentra? 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, que es la ligamento redondo y dónde se encuentra.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo
Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
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📝 5 ejercicios de movilidad durante el parto 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, 5 ejercicios de movilidad a realizar durante el parto
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo
Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
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📝 ¿Qué es eso que tanto molesta en el pubis? 📝
Hoy te explico esa molestia típica en la zona púbica, que denominamos sínfisis pubiana.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo
Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
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SÍNFISIS PÚBICA Y ENTRENAMIENTO
Conoce detalladamente qué es la sínfisis púbica y todo lo que la rodea
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo.
Lidia Romero
3 feb 20202 Min. de lectura
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📝 Alteraciones de la menstruación 📝
Descubre las diferentes alteraciones de la menstruación en función de su frecuencia, intensidad y duración.
OWA te acompaña en tu embarazo
Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
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📝 ¿Qué es la relaxina y cómo afecta al entrenamiento? 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, que es la relaxina y cómo afecta en el entrenamiento.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo
Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
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📝 5 Preguntas para una Embarazada Runner 📝
¿Corrías y te has quedado embarazada?, Entra y descubre si puedes seguir corriendo
Lidia Romero
29 ene 20203 Min. de lectura
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EL PODCAST DE OWA: Entrevista a la Dra. Olga Roldan Reoyo. Episodio 12
Hoy en el nuevo episodio del Podcast de OWA, "Entrevistas con OWA", tenemos el placer de presentaros a la Dra. Olga Roldán Reoyo
Lidia Romero
27 ene 20201 Min. de lectura
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EL PODCAST DE OWA: Running y Embarazo
En este post se aborda el running y embarazo o en otras palabras, correr embarazada, ¿se puede?
Lidia Romero
14 ene 20202 Min. de lectura
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ESCALADA Y EMBARAZO
¿Eres escaladora y te has quedado embarazada? Sigue leyendo el post y descubre que dicen en este magnífico artículo sobre escalada y embaraz
Lidia Romero
27 dic 20193 Min. de lectura
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