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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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Lidia Romero
26 feb 20201 Min. de lectura
LA PELVIS y toda su estructura
Hoy más que una definición, vengo a descubrirte a nivel visual la pelvis y cómo está constituida a nivel óseo.
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Lidia Romero
25 feb 20201 Min. de lectura
EJERCICIO DE SUELO PÉLVICO: LA CREMALLERA
Nuevo audio - ejercicio: La cremallera
Disfrútalo y descubre cómo conseguirlo totalmente gratuito para implementarlo con tus clientas 😊😊
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Lidia Romero
24 feb 20201 Min. de lectura
¿Pérdida de peso durante el embarazo?
¿Pérdida de peso durante el embarazo? ¿estás en sobrepeso u obesidad?
Preguntas frecuentes que resolvemos en el siguiente vídeo-post.
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Lidia Romero
23 feb 20202 Min. de lectura
MEJORA TU CORE DE FORMA SEGURA TRAS EL PARTO
Si quieres mejorar tu CORE de forma segura tras el parto....sigue leyendo el post. OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo.
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Lidia Romero
23 feb 20202 Min. de lectura
¿Conoces las 4 fases de entrenamiento Post Parto de OWA?
¿Conoces las 4 fases de entrenamiento Post Parto de OWA?
Si eres entrenador entra y descúbrelas....Espero haberte ayudado.
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Lidia Romero
17 feb 20202 Min. de lectura
TIPOS DE INCONTINENCIA URINARIA
¿Sabías que existen 6 tipos de Incontinencia Urinaria (I.U.)?. En el siguiente post te explico su definición y los tipos de I.U. que existen
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Lidia Romero
12 feb 20202 Min. de lectura
El 4º trimestre. Ese del que nadie te habla #mamaOWA
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, el 4º trimestre. Ese del que nadie te habla.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo.
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Lidia Romero
11 feb 20201 Min. de lectura
EL PODCAST DE OWA: Entrevista a Gema Sánchez. Episodio 13
En el episodio del Podcast de OWA "Emprende con OWA", os presentamos a Gema Sánchez Directora del Centro META en Almería, sigue conociéndola
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Lidia Romero
10 feb 20205 Min. de lectura
ENTREVISTA INICIAL ANTES DE ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO
Qué tienes que preguntar en una entrevista inicial antes de entrenar durante el embarazo
Contraindicaciones relativas, absolutas y mucho más
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Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
📝 5 ejercicios durante la lactancia 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, 5 ejercicios a realizar durante tu lactancia.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo
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Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
📝 ¿Quién es el Ligamento Redondo y dónde se encuentra? 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, que es la ligamento redondo y dónde se encuentra.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo
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Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
📝 5 ejercicios de movilidad durante el parto 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, 5 ejercicios de movilidad a realizar durante el parto
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo
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Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
📝 ¿Qué es eso que tanto molesta en el pubis? 📝
Hoy te explico esa molestia típica en la zona púbica, que denominamos sínfisis pubiana.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo
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Lidia Romero
3 feb 20202 Min. de lectura
SÍNFISIS PÚBICA Y ENTRENAMIENTO
Conoce detalladamente qué es la sínfisis púbica y todo lo que la rodea
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo.
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Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
📝 Alteraciones de la menstruación 📝
Descubre las diferentes alteraciones de la menstruación en función de su frecuencia, intensidad y duración.
OWA te acompaña en tu embarazo
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Lidia Romero
3 feb 20201 Min. de lectura
📝 ¿Qué es la relaxina y cómo afecta al entrenamiento? 📝
Hoy te explico en el siguiente vídeo-post, que es la relaxina y cómo afecta en el entrenamiento.
OWA te ayuda a entrenar durante tu embarazo
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Lidia Romero
29 ene 20203 Min. de lectura
📝 5 Preguntas para una Embarazada Runner 📝
¿Corrías y te has quedado embarazada?, Entra y descubre si puedes seguir corriendo
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Lidia Romero
27 ene 20201 Min. de lectura
EL PODCAST DE OWA: Entrevista a la Dra. Olga Roldan Reoyo. Episodio 12
Hoy en el nuevo episodio del Podcast de OWA, "Entrevistas con OWA", tenemos el placer de presentaros a la Dra. Olga Roldán Reoyo
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Lidia Romero
14 ene 20202 Min. de lectura
EL PODCAST DE OWA: Running y Embarazo
En este post se aborda el running y embarazo o en otras palabras, correr embarazada, ¿se puede?
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Lidia Romero
27 dic 20193 Min. de lectura
ESCALADA Y EMBARAZO
¿Eres escaladora y te has quedado embarazada? Sigue leyendo el post y descubre que dicen en este magnífico artículo sobre escalada y embaraz
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