5 ERRORES QUE ES POSIBLE QUE TE IMPIDAN PERDER PESO TRAS EL PARTO
👋 Buenas #mamaowa, 🤰 Esperamos que hayáis pasado un fin de semana genial y lo más importante os hayáis mantenido activas la mayoría de...
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Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
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OWA
10 abr 20211 Min. de lectura
SALIMOS EN SPORT LIFE COMO ESPECIALISTAS EN ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO Y TRAS EL PARTO
Tenemos el placer de comunicaros que nuestra directora Lidia Romero, aparece como invitada en la sección “Hoy entrenamos con” de la...
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OWA
7 abr 20211 Min. de lectura
ABDOMINALES SIN MATERIAL
Trabaja tu abdomen fuerte y seguro | Embarazo y post parto 🎉 Hoy estrenamos nueva cápsula, en este caso le toca el turno a Pelvic &...
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OWA
5 abr 20211 Min. de lectura
ABDOMINALES EN EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO
Muy buenas #mamásOWA, Estamos de vuelta con el contenido y con un post de los que os encantan. Hoy a escena salen los músculos...
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OWA
23 mar 20212 Min. de lectura
ESTO ES LO QUE NO DEBES HACER
Hoy os traemos este vídeo para que entendáis lo que NO se debe hacer.
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OWA
8 mar 20211 Min. de lectura
Empezar a correr después del parto
Ante la pregunta tan habitual de ¿cuándo puedo comenzar a correr de nuevo tras el parto? emos diseñado este check-list PARA QUE LO COMPRUEBE
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OWA
5 feb 20211 Min. de lectura
MORNING MOBILITY 2
MORNING MOBILITY 2: ESPECIAL FOAM Y POST PARTO.
Coge tu foam para que sea tu mejor aliado para esas molestias de cuello y espalda.
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Lidia Romero para OWA
4 dic 20201 Min. de lectura
LA VERDAD SOBRE EL WINNER FLOW
Descubre toda la verdad sobre el Winner Flow en el siguiente vídeo.
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Lidia Romero para OWA
2 nov 20202 Min. de lectura
MAMÁS QUE ENTRENAN, BEBÉS CON UN MEJOR DESARROLLO NEUROMOTOR
Estudio que habla de los beneficios del entrenamiento durante el embarazo y las habilidades neuromotras en el bebé.
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Lidia Romero para OWA
22 oct 20201 Min. de lectura
DA MOVILIDAD A TU CUERPO CON ÚNICAMENTE UNA SILLA
Propuesta de trabajo de movilidad a realizar con únicamente una silla, aunque también os puede servir un fitball
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Lidia Romero para OWA
8 oct 20204 Min. de lectura
ENTRENAMIENTO POST-PARTO: NO SÓLO SUELO PÉLVICO Y CIERRE DE DIÁSTASIS TAMBIÉN DENSIDAD MINERAL ÓSEA
Sabías que durante la lactancia, las mujeres transfieren aprox. 200 mg de calcio/día a la producción de leche materna....sigue leyendo...
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Lidia Romero para OWA
5 oct 20201 Min. de lectura
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto (NIVEL AVANZADO)
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante tu embarazo y el post parto.
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Lidia Romero para OWA
28 sept 20201 Min. de lectura
CLAVES PARA UN CORRECTO USO DEL TRONCO DE PROPIOCEPCIÓN MÉTODO 5P CON BEGOÑA CALDERA
Te dejo este directo que realice junto a Begoña Caldera, profesora de OWA FORMACIÓN en la Certificación Única Aplicación Método 5P-LOGSURF
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Lidia Romero para OWA
22 sept 20201 Min. de lectura
EL POSTPARTO, SU EVALUACIÓN Y SUS FASES CON CRISTINA BENJUMEA: Visión de fisioterapeuta.
Descubre sobre post parto, su evaluación y todas sus fases junto a nuestra profesora de OWA Formación, Cristina Benjumea.
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Lidia Romero para OWA
10 jul 20201 Min. de lectura
DIÁSTASIS EN EL EMBARAZO Y EL POST PARTO
👋Hola a tod@s, os traemos algo que nos lleváis pidiendo mucho tiempo...qué es eso del pepino (diástasis abdominal) y cuándo sale.
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Lidia Romero para OWA
9 jul 20201 Min. de lectura
¿QUÉ PUEDO HACER EN LA CUARENTENA POST-PARTO?
Hola a tod@s, hoy os traemos un vídeo que nos habéis pedido muchísimo y más todas aquellas mamás que han dado a luz durante esta cuarentena.
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Lidia Romero para OWA
27 may 20201 Min. de lectura
9 Ejercicios de movilidad durante el embarazo con una silla
Hola a tod@s, hoy os mostramos una propuesta práctica a realizar con únicamente una silla, aunque también os puede servir un#fitball. 🤰
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Lidia Romero para OWA
25 may 20201 Min. de lectura
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto
Descubre como trabajar tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto de forma segura.
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Lidia Romero para OWA
20 may 20201 Min. de lectura
1er CENTRO OFICIAL OWA EN MADRID
Primer centro oficial OWA en MADRID.
Os presentamos tanto a KHINN CENTER en general, como al equipazo que os atenderá allí.
Dentro vídeo...
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Lidia Romero para OWA
1 abr 20201 Min. de lectura
Aprende a activar tu suelo pélvico con este A U D I O - E J E R C I C I O
Nuevo audio ejercicio donde unimos el patrón de activación de suelo pélvico como de abdomen y el patrón de integración.
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