top of page
Aprende con el blog de entrenamiento, embarazo y postparto más completo y riguroso.
En OWA nuestros entrenamientos y nuestras formaciones están basadas en la evidencia científica.
Aquí os traemos algunas bases y artículos en los que nos basamos para el diseño de nuestros programas de entrenamiento y nuestras certificaciones formativas.
Hay miles de horas invertidas que ponemos a tu disposición de forma ordenada por categorías para que seas mejor profesional. Por ello, te pedimos que nos cites si coges algún artículo o infografía.
¡Gracias y disfruta leyendo y aprendiendo!
Buscar
ENTRENA TU CORE DURANTE EL EMBARAZO U POST PARTO CON UN FITBALL
Nuevo vídeo donde te mostramos 3 ejercicios generales usando únicamente un fitball y una pared para entrenar tu CORE de forma segura
OWA
26 feb 20212 Min. de lectura
175
0
El suelo pélvico: ¿Es de verdad un músculo?
Nuevo vídeo post hablando acerca del suelo pélvico.....y te lanzamos la siguiente pregunta, ¿es de verdad un músculo? Descúbrelo
Lidia Romero
22 feb 20211 Min. de lectura
181
0
GÁNALE EL PULSO A LAS NÁUSEAS EN EL PRIMER TRIMESTRE
Gánale el pulso a las náuseas en el primer trimestre y sigue entrenando.
Descubre algunos datos a tener en cuenta y consejos para combatirla
Lidia Romero
15 feb 20211 Min. de lectura
144
0
ENTRENA TU CORE DURANTE EL EMBARAZO U POST PARTO
En este vídeo te mostramos 3 ejercicios generales para trabajar tu CORE de forma segura durante el embarazo y el post parto
OWA
12 feb 20212 Min. de lectura
274
0
DICCIONARIO DE OWA: SUELO PÉLVICO
Descubre hoy en el diccionario de OWA, todo lo relacionado con el Suelo Pélvico, ¿qué es?¿qué función-es tiene?¿qué capas lo conforman?
OWA
10 feb 20212 Min. de lectura
693
0
MORNING MOBILITY 2
MORNING MOBILITY 2: ESPECIAL FOAM Y POST PARTO.
Coge tu foam para que sea tu mejor aliado para esas molestias de cuello y espalda.
OWA
5 feb 20211 Min. de lectura
147
0
MORNING MOBILITY
En Morning mobility vas a encontrar 12 min. de trabajo de movilidad y respiración con calma para comenzar el día de la mejor manera
Lidia Romero
29 ene 20211 Min. de lectura
315
0
¿QUÉ OCURRE EN EL CUERPO DE UNA EMBARAZADA Y EN EL DE SU BEBÉ AL REALIZAR EJERCICIO?
Descubre en este post las respuestas metabólicas agudas tanto maternales como fetales durante la práctica de ejercicio.
Lidia Romero
27 ene 20211 Min. de lectura
245
0
FASES DEL PARTO, SUS CARACTERÍSTICAS Y CONSEJOS
Magnífico post de nuestra matrona del equipo Maribel Espinosa acerca de las fases del parto, sus características y algunos consejos.
Maribel Espinosa
26 ene 20211 Min. de lectura
219
0
¿TE MOLESTAN LOS PECHOS AL ENTRENAR?
Al estar embarazada es común que los pechos crezcan a una velocidad vertiginosa.. tranquila que no cunda el pánico, es totalmente normal
Lidia Romero
19 ene 20212 Min. de lectura
46
0
DIÁSTASIS ABDOMINAL: MÁS ALLÁ DE UNA DEFINICIÓN
Nuevo vídeo post hablando acerca de la diástasis abdominal, disfruta del vídeo y no te pierdas detalle.
Lidia Romero
11 dic 20201 Min. de lectura
312
0
LA VERDAD SOBRE EL WINNER FLOW
Descubre toda la verdad sobre el Winner Flow en el siguiente vídeo.
Lidia Romero
4 dic 20201 Min. de lectura
1454
0
¿CALAMBRES EN LOS GEMELOS DURANTE EL EMBARAZO?
Seguro que si estás en el segundo trimestre, has tenido ya algunos de los calambres típicos de este trimestre en la zona de los gemelos.
Lidia Romero
10 nov 20208 Min. de lectura
7809
0
MAMÁS QUE ENTRENAN, BEBÉS CON UN MEJOR DESARROLLO NEUROMOTOR
Estudio que habla de los beneficios del entrenamiento durante el embarazo y las habilidades neuromotras en el bebé.
Lidia Romero
2 nov 20202 Min. de lectura
187
0
¿TE SIENTES MAREADA CUANDO ENTRENAS DURANTE TU EMBARAZO?
Asegúrate de que estás bien hidratada y alimentada ANTES de comenzar el entrenamiento.
Lidia Romero
27 oct 20201 Min. de lectura
114
0
DA MOVILIDAD A TU CUERPO CON ÚNICAMENTE UNA SILLA
Propuesta de trabajo de movilidad a realizar con únicamente una silla, aunque también os puede servir un fitball
Lidia Romero
23 oct 20201 Min. de lectura
146
0
DIÁSTASIS Y EMBARAZO
Sobre la diástasis y sus falsedades durante el embarazo.
Lidia Romero
14 oct 20201 Min. de lectura
181
0
¿SIN ENERGÍA PARA ENTRENAR DURANTE TU EMBARAZO?
Descubre como cambiar el chip para esos días que no tenemos energía para entrenar durante nuestro embarazo.
Lidia Romero
12 oct 20201 Min. de lectura
176
0
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante el embarazo y el post parto (NIVEL AVANZADO)
Entrena tu CORE y GLÚTEO durante tu embarazo y el post parto.
Lidia Romero
6 oct 20201 Min. de lectura
348
0
¿AFECTA EL ENTRENAR AL CRECIMIENTO DE MI BEBÉ?
¿Afecta el entrenar al crecimiento de mi bebé?
Lidia Romero
5 oct 20202 Min. de lectura
222
0
bottom of page